6月15日下午，南宁市第五人民医院鄢利福医生应邀为我校五合校区学生开展“睡个好觉——常见睡眠困扰与应对”专题讲座。本次讲座由心理健康教育咨询中心陈立老师主持，五合校区400多名学生在文综114报告厅聆听了讲座。

鄢医生首先强调了睡眠对我们身心健康的重要性，解释了睡眠如何帮助人们恢复体力、巩固记忆、提高免疫力和调节情绪。其次，鄢医生介绍了睡眠周期的不同阶段，包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动期等，并解释了每个阶段对身体的作用。此外，还探讨了各种睡眠障碍，如失眠、呼吸暂停等，并提供了预防和治疗建议。最后，鄢医生提供了有关如何建立健康睡眠习惯的建议，例如保持规律的睡眠时间、避免睡前使用电子设备、如何营造一个良好的睡眠环境等。

本次讲座是我校2023年“5·25”心理健康教育活动季系列活动之一，讲座内容深入浅出，不仅提升了同学们对睡眠健康的重视程度，对同学们培养健康的生活习惯也起到了积极的引导作用。